o co chodzi z

[...] wyszedłem ok 22. Nie do końca mi pasuje tyle siedzieć na siłowni i obserwować co one robią, co odbija się na moim treningu, bo przerwy ja mam zbyt długie. Chyba będę musiał chodzić tak jak chodzę, a ewentualnie będę chodził z dziewczyną wieczorem patrzył co robi :) Trenejro personalny ze mnie żaden, ale powiedziała, że sama nie będzie chodzić, [...]

tam chodzi o zupelnie inny rodzaj treningu tutaj wszystko jest "wysrodkowane" przez co nie ma problemow z regeneracja czy przetrenowaniem oczywiscie da sie, jezlei czlowiek nie bedzie dobrze jadl i spal SAA rzadzi sie swoimi prawami

[...] Nelio i Sonii Barata Nazario de Lima. Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś wytoczono mu proces o posiadanie narkotyków. Dzielnica Bento Ribeiro, gdzie codziennością były przestępsta i prostytucja, nie [...]

[...] sciezkach w kolko lub jeszcze gorzej na biezni walczyc%-) Aero to nuda!!! Lepiej zrobić parę serii ciężkich siadów na max ilość powt. a efekt będzie znacznie lepszy - Jeśli chodzi o ilść spalonych kcal - jednak wysiłek typu cardio również dobrze czasami zrobić, choćby dla kondycji ;) Choć na pewno na redukcji będę robiła tylko i wyłącznie hiit. [...]

[...] trzymam kciuki w starcie :-) Dziękuję, bardzo mi miło ;-) 17 dni Kolejny dzień treningowy za mną. Do startu zostało coraz mniej czasu, jednak już stres minął, jeśli chodzi o zrobienie formy, bo jakąś tam mam i już jestem pewna, ze wychodzę. Obecnie dietę zostawiam bez zmian( w dt 3000kcal, w dnt 2000kcal) i zaczynam planować ostatnie [...]

[...] pewna - teraz MPJ, tydzień później wychodzę na Pucharze Polski w Mrozach koło Wa-wy :) Hotel ogarnięty, transport w nocy pociągiem, będzie niezły trip %) No i po głowie mi chodzi 3 impreza, ostatnia w tym sezonie, w Kłodzku - jednak zadecyduje na ostatnią chwilę, gdyż 24 paź mam inne sprawy na głowie, stąd jak będzie mi pasować program zawodów [...]

[...] rację i się z tobą zgadzam. Co do China Study jak i Gersona nie jestem w stanie rzeczowo odpowiedzieć, więc nie będę niepotrzebnie się wypowiadał na ten temat. Jeżeli chodzi programu Ornish'a to jest on w stanach refundowany, czyli jeśli ktoś sobie zażyczy taką terapię zostanie ona opłacona (nie powiem tylko czy w całości czy też [...]

[...] restrykcyjne przepisy określajace parametry sprzetu. Dlaczego? - ponieważ nie wszystkie ekipy nawet zawodowe na to stać a nie może być zbyt dużych róznic, oczywiscie także chodzi o bezbieczeństwo. Dlatego Polska mam tylko jedna zawodową ekipę w pierwszej dywizji. Co innego się również brało- jeśli chodzi o suplementy i zarówno o preparaty [...]

[...] PODSUMOWANIE Na forum zalogowałam się w styczniu 2013 z ciekawości –usłyszałam o nim na innym forum a ze sama dojrzałam do wzięcia się za siebie(bo kapcaniałam zarówno jeśli chodzi o wygląd jak i formę) postanowiłam zobaczyć co zacz. I pierwszym obrazem ,który mi się ukazał były…plecy Marty, które miałam szanse już wcześniej podziwiać. [...]

[...] jak najwiecej omega3 mieć w diecie jak nie dajesz rady to skomplementuj o sorry tam juz skrótami myślowymi jest wszytsko napisane 2. :-) 8-9 w te wartości celuj nigdy nie wychodzi dokładnie 3. dowolne aero mozesz kręcone 6. długi , daleki, po prostu wypad bardzo daleko nogą 5. z zasady miedzy a,b,c nie masz przerwy, i po takim zestawie robisz ok [...]

[...] mój wynik to 230 ! napisałem go w poprzednim poście ale gdzieś go przypadkowo skasowałem ! Co do frekwencji to nie zgodzę się z Grzegorzem bo była naprawdę niska jeśli chodzi o start seniorów. W grupie seniorów było 15 osób które tylko tam podjęły walkę! Co do startu tej dziewczyny z weteranami to był przekręt i nie dziwie się że PoweR [...]

[...] powstaje dokładnie tyle, ile uległo zużyciu. Wymianę białek mierzymy obrotem budującego białka azotu - bilansem azotowym. Zatem u dorosłych bilans azotowy „wychodzi na zero", czyli zachowana zostaje równowaga azotowa. Nie musimy jednak - dla zachowania równowagi azotowej - spożywać aż 140 g białka dziennie. Połowę tej puli, [...]

Wczoraj dzień nieudany, przynajmniej jeżeli chodzi o kwestie treningowe. 2 serie przysiadów i spięło mi masakrycznie lewy prostownik. Dokończyłem przysiady z pasem, zrobiłem wykroki i pojechałem do domu. Martwy ciąg musiałem odpuścić. Rolowałem się trochę wczoraj, a dzisiaj robiłem punkty spustowe, czyli ugniatanie piłeczką. Powoli przechodzi. [...]

[...] 30 urodzinami, jak trenowałam pole dance po 4- 5 godzin w tygodniu plus jakieś tańce i stretchingi przez chyba rok - to było tylko coraz gorzej a nie coraz lepiej jeśli chodzi o adaptacje i regeneracje. W pewnym momencie już zaczelam tylko łapać kontuzje i nie miałam siły wstać z łóżka. Teraz widzę że każdy cięższy trening wymaga ode mnie [...]

Komentarzy nie ma aż tyle na forum bo sporo ludzi przestało pisać bo zostali zbanowani przez nadgorliwość adminów. Ale Olympia faktycznie słaba i nudna, chodzi o to , że Mr. Olympia nie jest wielki, nie jest najwiekszy, ma kilka nasyntholowanych grup miesniowych i układa się to w efekt wow.... taka sztuczna lala. Nie, po prostu z roku, na rok jest [...]

Maciek, ale tu chodzi o to, ze zadnej pornografii nie bylo.. Juz po sztuce, noca, reporterzy rozmawiali z publicznoscia wychodzaca z sali - wszyscy byli zachwyceni, a jak podkreslaja dwie sceny o zabarwieniu erotycznym byly bardzo subtelne.. Ja stawiam na to, ze od poczatku bylo to granie na wzbudzenie zainteresowania wokol przedsiewziecia. W [...]

[...] nałogiem rzeżba zabawą BCAA Xplode PODSTAWĄ!!! Ekstremalnie krystaliczna dawka aż6000mg!!! Nani20 BCAA Xplode - okrutny morderca katabolizmu!! more_f Gdy na trening wychodzisz, i na klatce po schodach schodzisz, ukladasz plan treningu w glowie, nie myslac co zdrowy rozsadek powie, i wiesz, ze trzeba Ci czegos, co doda sil by osiagnac [...]

Wczoraj, tj. 07.04.2019 jak juz wspominalem trening w Opolu na oldschoolowym Spartakusie. Mega klimatyczne miejsce, maszyny niektore to starsze chyba ode mnie ale wszystko chodzi w miarę ok. Cały "dół" to miejsce tylko do treningu nóg, pare schodów wyzej "góra". Spotkanie z Dominikiem, Tobiaszem i Damianem oraz Jego Narzeczoną dodatkowo nastajało [...]

[...] w dni treningowe, gdy zrobie porządny trening, wypije bialko + carbo po treningu i gotowe = sikanie co pare minut, potem po paru (okolo 4 h) godzinach mi to prawie przechodzi, nastepnie na noc wypijam białko i znów sie to odnawia i mam problemy z zasnieciem bo latam do WC co 5 minut. Zawsze sikam wtedy samą wodą, mocz jest zupelnie biało [...]

[...] puchnie mi łapa do 38 cm ( triceps mam jak na razie jeszcze większy niż biceps.....), chciałbym mieć na stałe 42 cm w łapie to by mi wystarczyło i usatysfakcjonowało jeśli chodzi o ćwiczenia to robię tak dzień 1 : pompki 8 serii, łącznie około 150 pompek ( zaczynałem od 1 serii 10 pompek) z przerwami po około 3 minuty i tego samego dnia po [...]